신용어 · 내전근(모음근)군
Adductors
기시
치골근 – 장치골 융기 / 대내전근 – 치골하지, 좌골지, 치골결절 / 장내전근 – 치골결절 / 단내전근 – 치골하지
정지
치골근 – 대퇴골의 치골근선, 소전자 / 대내전근 – 대퇴골의 거친면, 내전근결절 / 장내전근 – 대퇴골 안쪽 거친면 / 단내전근 – 대퇴골의 치골근선, 거친면
작용
내전, 내/외회전, 굴곡보조, 신전보조
신경
폐쇄신경 L2, 3, 4 (치골근 – 대퇴신경·폐쇄신경 / 대내전근 – 폐쇄신경·좌골신경)
손으로 풀기
옆으로 누워 아랫다리 안쪽을 손바닥으로 넓게 눌러요
스트레칭
다리를 넓게 벌려 앉아 골반 세우고 몸통 길게
! O다리 · 나이 든 회원은 내전근이 약한 경우가 많아 무조건 풀지 않아요