신용어 · 머리널판근(두판상근) / 두판상근
Splenius capitis
기시
C3~T3 극돌기
정지
유양돌기, 후두골 측면
작용
양쪽 – 목의 신전 / 한쪽 – 머리 동측회전, 측면굽힘
신경
경신경의 후지
손으로 풀기
주먹 쥔 손가락 관절로 목 뒤 극돌기 옆을 · 고개를 반대로 돌리는 동안 가볍게
스트레칭
턱 당기고 고개를 반대쪽 아래로 숙여요