신용어 · 작은가슴근(소흉근) / 소흉근
Pectoralis minor
기시
늑골 3~5번
정지
오훼돌기
작용
견갑골 전인, 하강, 하방회전
신경
내측흉신경
손으로 풀기
바로 누워 팔을 살짝 벌려 공간을 만들고 · 손가락 관절로 겨드랑이 앞쪽 근섬유를 밀어 올려요
스트레칭
문틀에 팔 대고 가슴을 앞으로 · 견갑을 아래로 길게 유지한 채로
흉추 후만 증가 · 머리 전방
한쪽 처짐 (그쪽 팔이 길어 보임)
견봉이 귀보다 앞
굴곡·외전 제한 + 상방회전 부족
야간 저림 · 사각근 압통
아침 붓기 · 목 짧고 어깨 굽음