신용어 · 비골(종아리뼈) / 종아리뼈의 구조
Fibula
손으로 풀기
엎드려 발목을 고정하고 손끝으로 종아리를 가로질러 문질러요 · 아킬레스건은 엄지로
스트레칭
벽 밀고 뒷다리 뒤꿈치 바닥에 · 무릎 펴면 비복근, 굽히면 가자미근
내측 아치 소실 · 편평족
외측 인대 이완 · 비골 후방