신용어 · 배곧은근(복직근) / 복직근
Rectus abdominis
기시
제5~7 늑연골, 검상돌기
정지
치골
작용
체간 굴곡, 골반 후방경사, 복압
신경
제7~12 늑간신경
알아 둘 점
손으로 풀기
아랫손은 아래로, 윗손은 위로 — 서로 반대로 밀어 배 근막을 늘려요
스트레칭
엎드려 팔꿈치 대고 가슴을 들어 배 앞을 길게(스완 프렙)
전방경사 · 요추 전만 증가
흉추 후만 증가 · 머리 전방