신용어 · 목갈비근(사각근) / 사각근
Scalene
기시
전사각근 – C2~7 횡돌기 / 중사각근 – C2~7 횡돌기 / 후사각근 – C5~7 횡돌기 후결절
정지
전사각근 – 1번 늑골 전내측 / 중사각근 – 1번 늑골 전내측 / 후사각근 – 2번 늑골 외측면
작용
전·중사각근 – 경추의 측굴, 경추의 굴곡, 1번 늑골 거상 / 후사각근 – 2번 늑골 거상, 경추 측굴 보조
신경
C6, 7, 8
손으로 풀기
쇄골 위 목 옆을 손끝으로 아주 가볍게 · 숨 쉬며 짧게
스트레칭
쇄골을 손으로 눌러 고정하고 고개를 반대쪽 뒤로 살짝
! 팔 저림이 있으면 세게 누르지 않아요
편측 + 회전 각도 좌우 차이
한쪽 올라감
야간 저림 · 사각근 압통
아침 붓기 · 목 짧고 어깨 굽음